Programas educativos estruturados em torno da ciência dos hábitos e mudança comportamental
Programa introdutório que explora os princípios centrais do framework de James Clear. Aprenda como pequenas mudanças progressivas geram transformações significativas, desde a compreensão dos componentes de um hábito até à aplicação prática da lei da menor resistência. Estruturado para 6 semanas com sessões de 90 minutos.
Curso intensivo focado na técnica de encadeamento de hábitos. Aprenda a conectar novos comportamentos às suas rotinas existentes de forma natural e sustentável. Inclui mapeamento personalizado das suas rotinas atuais, construção de sequências comportamentais e adaptação contextual para vida profissional e pessoal.
Mergulhe na estrutura fundamental que sustenta todo o comportamento humano. Este módulo ensina-o a identificar gatilhos em seu ambiente, redesenhar rotinas existentes e compreender o papel da recompensa no reforço de hábitos. Sessões práticas com exercícios de auto-observação ao longo de 4 semanas.
Programa contínuo de acompanhamento onde implementa na prática tudo o que aprendeu. Receba orientações semanais personalizadas, partilhe progressos com a comunidade, e ajuste suas estratégias conforme os resultados reais. Ideal para quem quer consolidar mudanças duradouras além da formação teórica.
Contacte-nos para saber qual programa se adequa melhor aos seus objetivos e cronograma.
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